bien-être, yoga, pilates, gym, douce, stretching, sport, fitness, femme enceinte, grossesse, maternité, enfant, bébé

Peut-on faire du sport enceinte ?

À la grande question « Peut-on faire du sport enceinte ? », je vous réponds :

Bien entendu ! Il n’y a absolument aucune contre-indication médicale à faire du sport enceinte et je dirais même que cela est fortement recommandé.

En dehors du fait que le sport est une source de bien-être immense, de détente, il est également nécessaire pour que notre corps fonctionne correctement.

Au cours de la vie, le corps change et d’autant plus pendant une grossesse. Ces bouleversements tant hormonaux que physiques liés à la maternité doivent être préparés en amont.

Que vous soyez, grande sportive, sportive occasionnelle ou pas du tout sportive, vous aurez tout à gagner à vous mettre au sport. Les bénéfices constatés sont tant physiques que psychologiques.

 Nombre d’études prouvent que le simple fait de garder une activité physique pendant sa grossesse de manière régulière permet entre autre :

  1. De diminuer les risques de maladies telles que diabètes, hypertension, arthrite…
  2. De muscler son périnée et de réduire les complications pendant l’accouchement
  3. De garder le moral pendant la grossesse et donc éviter la dépression
  4. De se détendre et donc permettre d’extérioriser son stress, ses inquiétudes…
  5. D’améliorer son sommeil
  6. D’améliorer sa posture et réduire les douleurs lombaires…

Sauf contre-indications de votre gynécologue, vous l’aurez compris, rien de vous empêche de faire du sport et de garder une activité physique pendant votre grossesse.

Il y a cependant une seule et unique règle d’or, qui est « savoir s’écouter ». Il faut doser l’effort en fonction de ce que son corps est capable de gérer.

Attention, il ne s’agit pas ici de dépassement de soi ou encore de performance mais bien d’entretenir son corps, son esprit, son énergie, de rester active !

Il est évident que l’activité physique et sportive doit être adaptée au stade de la grossesse et évoluer vers des techniques plus douces pendant les derniers mois.

Certains sports sont cependant à éviter en raison des à-coups et des chocs trop violents qu’ils infligent au corps.

Nous verrons donc très prochainement quel type de sport vous pouvez ou non pratiquer pendant votre grossesse.

À bientôt,

MummyMoov’

1 réflexion au sujet de “Peut-on faire du sport enceinte ?”

Les commentaires sont fermés.